现在大都市90%以上的女性胸部都会有增生，只是每个人的增生程度不一样。有人是轻度增生，呈颗粒状;有人是中度增生，呈片状、锁链状或肿块状;重度增生，乳腺增生会伴随月经周期变化而变化。月经来潮时，肿块变大、变硬，月经结束时，肿块变小变软。

　　近年来，随着乳房疾病的高发，乳房问题渐成女性健康困扰。对此，欧诗韵专家表示：乳房护理不能盲目，追求美的同时，一定要关注乳房的健康问题。乳腺增生现已趋年轻化。健康的乳房对女人来说不仅是美的象征，更是被爱的体现。

　　今天，中国已成为乳腺癌的高发区，死亡率以每年3%—8%的幅度快速增长，成为我国近10年来，死亡率最高的癌症。全球每26秒，就有一名女性被诊断出患乳腺癌，几乎每1分钟就有一名女性死于乳腺癌。专家警告，每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺癌。如果女性不能在增生初期加以正视和治疗，最终可能以生命作为代价!

　　乳腺专家说“得增生的人不一定会变成乳腺癌，但是乳腺癌一定是从增生开始的。”所以欧诗韵呼吁每一位女性远离乳腺癌一定要把增生消灭在摇篮中!因此，对于乳腺增生疾病，提醒各位不能忽视。那么为什么会有乳腺增生呢?乳腺增生怎么调理好呢?

　　女性朋友们，有了乳腺增生不必惊慌，因为乳腺增生是25—40的育龄女性常见的高发疾病。全球90%以上的女性都会有，在生理周期出现比较厉害，周期结束后，缓解或消失。

　　欧诗韵建议女性平时要“早发现、早预防、早治疗”!

　　早发现：要学会定期自检。

　　1、面对镜子，举起双手，注意乳房有无局部隆起、凹陷及乳头有无改变。

　　2、洗澡时，皮肤表面潮湿，涂抹浴液，此时有右手检测左乳，触摸有无局部增厚或肿块。

　　3、躺在床上，加测右乳时，在右肩背部垫上一个小枕头，右手枕在头下，用四指靠拢，轻轻触摸。

　　4、挤压乳头，是否有溢液，再同样方法检测两侧腋窝，注意有无淋巴结。

　　(二)早预防：

　　1、多食富含纤维素的蔬菜和水果，因为富含纤维素的蔬菜能延缓胃的排空，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。经研究发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物，可分解激素。平时可以选择红薯、韭菜、芹菜、芥蓝、红萝卜或芭蕉、石榴、猕猴桃。建议每天蔬菜500g、水果250g。

　　2、含不饱和脂肪酸类但有保护乳腺的作用，如：黄鱼、鲫鱼、青鱼、带鱼、鱿鱼、章鱼》

　　(三)如何调理乳腺增生?

　　欧诗韵建议：保持有规律的作息和健康饮食，放松心情，工作不要太紧张。同时，配合正确的手法按摩疏通，保持乳腺畅通，尽早把增生消灭在摇篮中。

　　欧诗韵——您终身的乳腺健康管家!